zbijanie wagi

Jako, że jest kilka innych osób na wycince zakładam dziennik, żeby wspólnie wymieniać się spostrzeżeniami, doświadczeniem itd. Staż jakiś tam mam. Niestety z przerwami. Przez lato podlało mnie sporo, więc założeniem jest wycinka do jak najniższego poziomu. Celuje w ok. 12% Na diecie jestem 3 tydzien. Wygląda to tak. Waga na początku 93 kg. Aha [...]

macie jakies swoje systemy na zbijanie wagi? potrzebuje zrzucic ok 2kg w jeden dzien, jutro praktycznie calkowicie wegle utne, ogranicze tez plyny, porobie jakeis tabaty w przebraniu cebulaka, co jeszcze? %-)

Witam 172 wzrostu 73-74 na codzien (boks ) Zbijam od poniedziałku zaczołem mało jeść i pić około pon wto 200 g kurczaka dziennie , i 1,3 l wody ogulnie z izotonikiem z tym co pije na saunie i z tym co na treningu zbiłem juz na około 70 mam jeszcze 2 treningi na zrobienie 1 kg ale chciałbym zrobić 2 kg i w czwartek wieczorem mieć 68 kg i zjeść [...]

Ale w jakiej kategorii miała by się odbyć walka z Gołowkinem?! Waga średnia dla Floyda to jest już kompletna abstrakcja i nie wierzę ,że on podejmie tak bezmyślną decyzję. A Zbijanie wagi przez Gienka może zrobić z niego żywego trupa. W junior średniej takie 152 funty zniszczą Gołowkina i nie sądzę aby w ogóle udało mu się zbić tyle kilogramów. [...]

[...] stanąć do najbardziej prestiżowej walki w swojej karierze oraz czół się gotów zarobić największe pieniądze :-P. Trzeba sobie również zadać bardzo ważne pytanie jak wpłynie zbijanie wagi na dyspozycję Canelo... Kto wie może będzie osłabiony?! Oby nie bo czekam na grzmoty i dramaturgie po obu stronach ! Tak walka koło 5-6. Jutro postaram się [...]

Witam, mam parę pytań związanych ze zbijaniem wagi pod sztuki walki, w moim przypadku pod BJJ :-)). Miałem do zbicia ponad 4kg do zawodów BJJ na początku października. Wagą z której zaczynałem to mniej więcej 83kg. Docelowo w muszę zmieścić się w kategorii 79,5kg. Pierwsze 2-2,5kg poszło ładnie ;-). Obciałem jedzenie, jadłem po pół praktycznie [...]

[...] jest szybki i dobry technicznie, lepsze warunki BigFoota czy Barnetta nie przeszkadzaly mu wypunktowac ich w stojce Oczywiscie wiele tez zalezy do tego jak Cormier znioslby zbijanie wagi, ale stylistycznie jest duzo wiekszym zagrozeniem niz Gustaff / Glover A co do ziumola, ktory sie zastanawial czy Anderson by obronil obaleń Bonesa, oto [...]

Cześć , mam 15 lat 173 cm wzrostu i 56 kg wagi , musze zbić wage na zawody jakieś 1,5 kilo , ale niemam juz pomysłu z czego zbijać , pomuzcie , co zrobić ...?

Po pierwsze, przed samymi zawodami nie radziłbym zbijać wagi, lepiej startować w tej, której jesteś obecnie. Jesteś wtedy silniejszy, nie czujesz zmęczenia, a to jest najważniejsze. Zbijanie wagi przed samymi zawodami to według mnie zły pomysł.. Jedz normalnie to co zawsze, ja 2h przed walką jem fileta beztłuszczowego z ryżem, sprawdza się zawsze. [...]

[...] podsyłasz tylko artykuły a jeżeli nie siedzisz w temacie to w ogóle nie odpisuj bo przeczytac artkuł każdy umie sam go nawet czytałem ale nie ma tam żadnych cennych porad które pomoga wydaje mi sie że nikt tam nic nie napisał bo z jednej strony zbijanie wagi u kazdego zawodnika jest tajemnica. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-05 16:55:34

[...] PLAN. Teraz TYLKO go systematycznie realizowac.. i dozyc do wiosny. Mowiac szczerze, boje sie, ale juz nie moge sie doczekac ;) Edit: zapomnialbym. Jest jeszcze plan na zbijanie wagi - od stycznia. Zobacze ile uda mi sie zgubic samoczynnie, w wyniku treningow wytrzymalosciowych i obizenia intensywnosci treningow silowych - mam nadzieje, [...]

nie ma podziału produkty na masę, produkty na zbijanie wagi jest ta różnica pomiędzy masą że jeśli chcesz zrzucić wagę musisz jeść na ujemnym bilansie kalorycznym ;-)

Witam, ważę 62-63 kg. i mam 165 cm. wzrostu (tłuszcz 19,7 %). Trenuje boks i muszę zejść do 55 kg. Zastanawia mnie, co powinnam jeść (kiedy białko, węgle, tłuszcze), w jakich porach najlepiej, żeby waga spadała i żebym miała siłę na trening. Oczywiście od pon. planuję włączyć termogenik + l-karnityne. Obecnie trenuje 6 x w tyg. wieczorem (tak [...]

Witam. Za miesiąc czekają mnie ważne zawody kick boxing. Ważę 64 kg i muszę zbić 4 kg. Nie chcę się katować tydzień przed zawodami ubrany w dwie bluzy itd. Tym bardziej, że na tych zawodach wagę 60 kg będę musiał utrzymywać przez kilka dni. Ważenie będzie codziennie więc chciałbym aby ta waga stała na 60 kg do 61 kg bez głodówki i odwadniania. [...]

[...] mi przykładu gdzie tak naprawdę Reem przegrywał walkę i ją wygrał a ja podałem, że nie raz było odwrotnie choćby ostatnio. a co do tego, że padał kondycyjnie przez zbijanie wagi to jest to napewno jeden z czynników, ale też to, że ogólnie ma słabe cardio/ma/miał i będzie miał tzn słabe jak Valentijna nie jest, ale moocno średnie.. [...]

[...] r. w Bytomiu Planowana dieta zgodna z celem: 2 gr białka na kg ciała, węgle i tłuszcze nie liczone, byleby utrzymać około 75 kg wagi. Na około tydzień przed zawodami zbijanie wagi do 73 kg, głównie poprzez utratę wody. Planowany trening zgodny z celem: Początkowo boks+zapasy 2x w tygodniu (poniedziałek, środa), grappling 1x (wtorek), [...]

Dokładnie. Masa przekłada się na pjerdolniecie, więc warto mieć trochę więcej a tłuszcz to mniejsze obciążenie niż mięśnie. No i zbijanie wagi także odbija się na wydolności, więc nie dziwota, że np Nelsonowi się nie chce %-)

[...] krajem z innym klimatem, więc trzeba lepiej wszystko rozplanować. Jest zmiana czasu, zatem trzeba wcześniej wylecieć, żeby się przestawić. Muszę też lepiej rozplanować zbijanie wagi, bo nie wiem, co tak naprawdę zastanę w Brazylii i co będę mógł np. kupić w sklepie. O rywalu: Trinaldo jest dobrym zawodnikiem, ale w UFC nie ma słabych, więc [...]

może uważał ,że zbijanie wagi przez odwadnianie jest dla ciot ? %-)

1.Na co powinienem zwrócić uwagę (co jeść czego nie) podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Dieta z bialnsem kalorycznym na minus, ograniczenie węglowodanów, więcej tłuszczy. 2.Czy gdy teraz w trakcie cyklu kreatynowego mogę dołożyć do tego spalacze? Zbijanie wagi na kreatynie na poziomie amatorskim to nie najlepszy pomysł, najpierw dieta, [...]